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健身知识
Fitness knowledge
分类>>健身吃什么
2024-07-06 15:16:49
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返回列表健身吃什么健身是一个很好的选择，它可以让身体更健康、更有活力。为了更好的进行健身，我们需要注意饮食。以下是建议：
1、蛋白质是健身的重要营养素之一。它可以帮助你增强肌肉，建议吃鸡胸肉bat365正版唯一官网、鱼、乳制品、豆制品等。
3、脂肪是我们每天都应该摄入的一部分，需要选择一些富含健康脂肪的食物，如鱼、坚果、橄榄油等。
总之，健身的饮食需要吃得有规律、均衡、丰富。当我们食用这些食物时，我们需要密切关注我们食用的量，尽量避免食用过多的热量和不健康的食物。有疑问时，你可以在专业医生的指导下制订健身饮食计划。
