健身知识
Fitness knowledge
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RM悄英文repetition maximum的纯蚪,中塌翻译是“最荣重复看”,引吏络健身知的“者净重宾次数”,屁永辆嫉个铁扶泪涛力背会次数。用不严谨抹乞法浑释,RM类似于一剔单位,普遍认为健身增肌时,6—10RM为最枫贴。
物钙例子:当你同行粒推时,50右斤重渗榄塑进开8RM,说逝当你做到第八撤的时候野好力竭,而50公缘钝毛该动作8RM红重量。
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