健身初学者如何开始训练？3步教你制定计划初学者应该以小重量，或是简单的动作为主，先找到肌肉发力的感觉，学习标准的动作，再考虑增加难度，循序渐进。

　　不要盲目追求难度，重量，不标准的发力动作会导致不必要的受伤，而且对目标肌肉也起不到训练效果。

　　男生而言：为了增长肌肉，力量训练的每个部位，选择2-5个动作，每个动作在8-12次，10-20组。较高强度的力量训练有助于男性增肌。

　　女生而言：虽然女性主要以减脂为主，但也不要忽略的力量训练，可选择较小重量，15-20次每个动作进行力量训练。

　　AR保护膜利用光的干涉原理，通过在保护膜表面形成特殊的涂层，有效地减少了光的反射，从而增强了透光率。这一技术的应用，使得AR保护膜在视觉体验上有了质的飞跃，为用户带来了更加清晰、舒适的视觉享受。

　　据消息人士称，已经拿到了苹果iPhone 16系列的真机电池。苹果在这代电池中升级很大，除了更大的电量之外bat365官网，还可能提供40W快充支持。

　　6月6日，荣耀终端有限公司产品线总裁方飞曝光了荣耀Magic V Flip的外屏参数，屏幕尺寸为4.0英寸，拥有85%超高屏占比的外屏，并且引入旗舰级全域低功耗LTPO，行业首次具备0.1Hz~120Hz动态刷新率。

　　苹果iPhone 16 Pro Max的屏幕尺寸增加到了6.9英寸，而且在边框方面缩减幅度极大，是当下屏幕边框最窄的手机。

　　小米集团合伙人、总裁，国际部总裁，小米品牌总经理卢伟冰爆料称，王腾给自己介绍了一款Redmi未来的新旗舰产品，非常非常强，他越讲越激动。

　　洛图科技公布了今年1到4月中国学习平板线上零售市场情况，拼多多、抖音、快手等新兴电商平台的合并销量为54.4万台。

　　外媒曝光了Galaxy Z Flip 6和Galaxy Z Fold 6的渲染图，整体而言，这两款手机的外观愈发方正，棱角更加分明，不知道握持时，会不会有明显的割手感。

　　比亚迪与国际皮划艇联合会、中国皮划艇协会在深圳共同签署合作协议。在比亚迪与国际皮划艇联合会、中国皮划艇协会的共同助推下，今年8月，竞技龙舟将再次作为展示项目亮相巴黎赛场，这标志着龙舟入奥进程再进一步。

　　红魔官方已经在社交平台上开始预热其首款游戏本产品，将会采用航空铝合金材质，并且官宣将会在本月内发布。

　　铠侠宣布推出新款消费级固态硬盘“EXCERIA with Heatsink系列”，采用自带散热器的设计，针对PS5进行了优化设计