为什么要健身？9个好处会找上你健身，是现代人越来越重视的一件事。无论什么年纪，适当的健身都能让你受益良多。那么，你为什么要健身呢？

　　1，健身能够塑造一副好身材。如今，在不缺物质，营养过剩的年代，很多人会出现体重超标、身材肥胖的问题。

　　而长期坚持健身的人，活动代谢会比较旺盛，不容易堆积脂肪，肌肉会得到发展，身材线条往往会更出色。

　　2，健身有助于提升心肺功能。坚持健身锻炼可以使心肺得到充分的锻炼，让肺活量更旺盛，增强其耐力和力量，让您在日常生活中不再轻易感到气喘吁吁，运动能量也会变得出色。

　　3，健身能够增强骨骼密度。随着年龄的增长，身体的骨质密度会下降，骨质会流失。而健身锻炼可以预防骨质疏松，让您的骨骼更加坚固，减少骨折的风险，让你老当益壮，抵抗衰老速度。

　　4，健身可以改善睡眠质量。平时容易失眠的人，可以进行适当健身。健身锻炼有助于放松身心，释放压力，身体的微微疲惫，可以让您在夜晚更容易进入深度睡眠，摆脱失眠的困扰，醒来时精神饱满，充满活力。

　　5，健身可以降低心血管疾病。适当的健身锻炼可以降低血脂浓度，其心血管系统会更加强健，血液循环更加顺畅。

　　通过健身运动，我们可以降低血压、血脂，减少胆固醇在血管壁的沉积，从而大大降低了患上心脏病、中风等心血管疾病的概率。

　　6，健身能够提高免疫力。健身锻炼可以提升细胞自噬能力，清除老化、损伤的细胞，让免疫系统变得强大，身体各项机能也能保持在良好的状态，使您有能力抵抗疾病的侵袭，减少生病的几率，保持良好的健康状态。

　　7，健身可以增强身体的柔韧性和灵活性。平时缺乏锻炼，久坐不动的人，四肢跟关节会逐渐变得僵硬，灵活性会下降。

　　而适当的健身锻炼可以促进血液循环，提升肌肉质量，让关节更灵活，健身运动的时候更加流畅自如，降低运动损伤的可能性。

　　8，健身能够延长寿命。适当的健身锻炼可以强身健体，延长平均寿命。研究表明，经常锻炼的人比不锻炼的人更有可能长寿，可以减少疾病入侵，活得更加健康。

　　9，健身能改善心情。适当的健身锻炼有助于释放压力，促进多巴胺的分泌，从而赶走焦虑、抑郁等情绪，保持积极乐观的心态，提升心理健康指数。

　　当地时间4月5日，2025世界泳联跳水世界杯瓜达拉哈拉站比赛场馆内，中国跳水队运动员全红婵在女子十米台决赛夺得银牌后，接受了新华社记者独家专访，一起听听她说了什么吧。

　　△航拍视频丨“住手！特朗普” 全美超50万人涌上街头美国全国各地5日举行超过千场活动，反对特朗普政府和埃隆·马斯克领导的政府效率部相关政策。这一系列主题为“住手！”（Hands Off！）的活动是美国总统特朗普就职以来美国爆发的最大规模集体。

　　4月4日上午，韩国宪法法院就尹锡悦案作出宣判，8名宪法法官一致认为，尹锡悦严重违反了宪法和法律，宣布尹锡悦被罢免。4月4日，在韩国首都首尔，韩国宪法法院代理院长文炯培宣读尹锡悦案裁决书。

　　胡塞武装称打击美“杜鲁门”号航母为首的多艘战舰 还打击了一艘为“杜鲁门”号航母提供补给的美军补给舰

　　对等关税9日生效，美民众破防，恐慌囤货，中国商品在美国超市被抢购一空。全美上演1200多场活动反对特朗普各项政策。（剪辑：祁泉）#关税 #特朗普关税大棒 #关税在即美国人疯狂囤货

　　当地时间4月2日bat365正版唯一官网，美国总统特朗普在白宫宣布对贸易伙伴征收所谓的“对等关税”措施。其中，不断讨好美国“倚美谋独”的当局被狠狠打脸——地区被加征32%关税。靴子落地，民众怒斥：台积电白给了，武器白买了，结果还被美国征收32%高关税。

　　在众多蔬菜中，莴苣以其清新的口感和翠绿的色泽，赢得了不少人的喜爱。许多人认为莴苣是一种“万能菜”，可以随意食用，但实际上，正确的食用方法和注意事项同样重要。

　　近年来，境外间谍情报机关处心积虑，发展运用本国在华人员，大肆开展间谍情报活动，持续窃取我国国家秘密，严重威胁我国。近日，机关经缜密侦查，成功摧毁菲律宾间谍情报机关在华布建的某情报网络，依法拘捕三名涉嫌在我国境内从事间谍活动的菲律宾籍人员。

　　北京‬时间‬4月‬6日‬，迎来了‬2025跳水世界杯墨西哥赛，女子10米台决赛，陈芋汐419.35分夺得冠军，全红婵414.40摘银。值得一提的‬是‬，陈芋汐‬和‬全红婵‬包揽了‬冠军‬和‬亚军‬，总分‬远远‬超过‬第三名‬337.