为什么是黄金5公里？每天跑步5公里能收获什么好处？

　为什么是黄金5公里？每天跑步5公里能收获什么好处？每个人定制的跑步计划是不同的，有的人每次跑步2-3公里，也有很多老手每次要跑步10公里以上。　　但是，对于大多数人来说，跑步距离太短达不到锻炼效果。跑步距离太长，会显得...

bat365在线平台官网“穿越”千百年的“古法健身术”

　bat365在线平台官网“穿越”千百年的“古法健身术”近年来，健身运动掀起一阵热潮。当减脂、塑形大行其道，一些深受“老祖宗”们追捧、讲求“动静结合”的“古法健身术”也开始进入大众视野。　　“挽弓，上托，下按，合抱，开，...

与他一起健身的5个好处

　与他一起健身的5个好处许多健身杂志或网站都介绍过与朋友相约一起健身的诸多好处，例如可以互相鼓励；增加健身频率；令运动过程更加有趣。那么，与其他人一起是否也有同样效果？比方说爱侣呢？　　Blaire Massaroni是...

伏天健身好处多多！“夏练三伏”你练对了吗？

　伏天健身好处多多！“夏练三伏”你练对了吗？市民陈先生询问：都说“夏练三伏”，现在已进入伏天，那么哪些运动适合老人和孩子？应该如何锻炼身体？锻炼身体时又有哪些事项需要注意？希望专家予以解答。　　“夏季生活点题服务”专栏记...

每天一组拉伸训练收获的好处非常多赶紧学起来

　每天一组拉伸训练收获的好处非常多赶紧学起来拉伸是一项低强度的训练方式，在家就能练起来，适合大多数人群进行锻炼。对于健身锻炼的人来说，健身训练前后进行适当的拉伸是非常重要的。　　通过拉伸各个部位的肌肉和韧带，我们可以有效...

运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上

　运动健身可以释放压力 行走在健身的道路上大家都知道运动健身可以释放压力，提升我们对于幸福指数的定义。所以公共场所都会有一些健身区，来给大家提供健身的便利条件。这一切都是为了方便大家行走在健身的道路上，获得健身的好处。　...