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　　丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：夫筑基之功，调药补精，炼精化气,收心以还虚，即收神固精养气之诀也。根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。 丹田练气法着重练丹田之气。古书云：昔日逢师传口诀，只教凝神入

　　编者按：慧莲功创始人为陈林峰，本篇介绍的为其九品合气法，该中合气法的1000圈，奥妙莫测，包涵着内外求法的修练。以佛心、他心是我心，以小腹为中心划圆圈，构成了宇宙人生间的一个数字座标，打破并超出了所谓大小周天的范围，以独特的方式使全身千万毛孔及内脏

　　道家多采用卧功，卧龙法是其中的一种。它以特定的姿势调动的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下： 1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两脚距离与肩同宽，双手放于体侧，掌心向上，眼睛微闭，叩齿3

　　九守功根据《老子》柔弱胜刚强的原理创编，分和、元．气、仁，简，易、清、盈、柔九节。 一、 练功准备 全身放松，保持功的姿势．先想一下自己的长辈父母亲的样子，然后再想一下自己年轻时的样子．男性想自己7岁、女性想自己6岁时的样子．想着自己年轻时的样子

　　临近年关，仍然有许多朋友受困于车站机场等。雨雪天气bat365官方网站，冰冷无情，为此，我们特整理出此气功抗寒，供现身在外地的朋友锻炼御寒。具体： 姿势站坐卧皆可，全身放松，自然呼吸，双目微闭。意想红日东升，光芒四射其光随吸气从头面身等诸窍进入体内

　　本文所刊登的为智明功一部功，主要有：智明动功修持法、智明静功修持法、脱胎换骨修持法 智明动功修持法 预备势：两脚并拢，全身松直站立，两手自然下垂，眉心舒展，面带微笑，目视前方，目光慢慢回收 两眼轻轻闭合，全身放松。 左脚拉开，两脚距离略宽于肩，两腿

　　我初学气功时，用的是单守下丹田法，结果进步不快，且多偏差，后转学闵小艮神游水府法，自觉事半功倍，效力倍增，始信小艮真人之信言也 众所周知，精气神为人身三宝。精旺则气足，气足则神旺，故填补肾精为练功第一要。肾精充足，自然精力充沛，神思敏捷，筋骨强健，百

　　朝阳神功是道家上乘之一。在北京科学研讨会上，一位教授秘传给我。我演练后体会到，本功对提高功力、开发智能、调整内视有独到之处。为提高广大气功爱好者的功力，愿将此功公开，以造福人类。演练时间一般在早晨六、七点钟，太阳初升之时，每月初一、二、三最佳

　　中国自然功系国际气功科合会会员、长春市气功科学会会员姜喜安先生创编。该功具有调节阴阳平衡、增强脏腑机能之功效，以达到防病治

　　抗寒保健功源自昆仑气功，它主要是根据气功理论中的精满不畏寒的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本比较适合中老年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练. 一.晨炼 站桩,双脚略宽于肩,双膝微屈,自然站立,自然呼吸.双目轻闭. 1.吐旧纳新 吸

　　蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。。“睡功”的核心在于睡，以睡做功，以功为睡，充分利用了每个人都必须睡眠休息的生理特性。

　　站桩一法，流传已久，全真气功秉承黄帝内经的精粹，强调调心(神)、调身(形)、调息等“三调”，以独立站桩调身(形)，达到神、形、息合一而悟道全真。

　　先天气功是道家性命双修之，自古以来，代代相传，对于去病强身、延年益寿有很大贡献。此过去都是口传心授，没有文字记载，即使有书，也都是含糊其词，深奥莫测，其理难明，真实用法更不落纸笔，所以后人用得很不广泛，只有少数得传者，借以延年。吾今特结合自

　　叶吴贤同志是浙江省气功协会委员，在我国气功界有一定名望。他的很深，在国外、港澳、日本和菲律宾都有一定的影响。《睡功秘宗》一，是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上，根据自己多年的练功实践编创的。此功一经传出，影响很大。向他求教的人很多；国

　　开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰：凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉者先天之根，一气之祖。 龙门派第十一代传人，千峰老人赵避尘在《性命法